立ち上がるとき、歩くとき
イテ、イテテテ・・・軽く悲鳴を上げながら自宅を移動。
ただいま絶賛、筋肉痛！
痛いたけど嬉しい💕イテテと言いながらニヤニヤなんです( ´_ゝ｀)
後ろ姿に驚愕
先日、祖父の家に泊まりにいきました。
祖父宅のお風呂場には、全身が映る長細い鏡があります。
何気なくそこに映った自分の後ろ姿を見て
驚愕＿|￣|○
後ろ姿ってあまり見る機会がないじゃないですか。
想像の何倍も悲しい後ろ姿でした。ショックです。
美ボディのKちゃん
こんな時に駆け込むのは同僚のKちゃんのところ。
Kちゃんはインターハイまでいったことがあるという、元アスリート。
引退していますが、今もスタイルが良くとても美人です。
それだけに説得力があり、体のことで何か悩みがあればKちゃんに相談しています。
後ろ姿、特にお尻や太ももの状態にショックを受けたので、ヒップアップについて教えてもらいました。
Kちゃんのおすすめは、レジスタンスバンドを使ったトレーニング。
早速Amazonで購入しました。
かけたい負荷のレベルで使い分けるそうで、3種類のゴムバンドが届きました。
写真のピンク色は一番弱いタイプ。
このバンドを足にしてスクワットをしたりカニ歩きをすると、バンドなしの時と比べて負荷がかかり、高い効果が見込めるとのこと。
慣れてないと結構きついと思うので様子見ながらやってくださいね！
アドバイスをもらったけど、調子に乗ってKちゃんオススメのトレーニングを何セットかやったら見事に筋肉痛！
これは効いてるってことでいいよね！？＼( ‘ω’)／
やっと出会ったプロテイン
肌や髪の毛はタンパク質から出来ていると聞き、ここ1年くらいプロテインを飲んでいます。
これまで4〜5種類を試しました。
しかし、美味しくなかったり、美味しいけど腸には優しくない成分が多かったり、、
なかなか続くものがなかったのですが、ついに出会いました！
MARINESSのプロテイン！！！！
宅トレYoutuberの竹脇まりなさんのブランドです。
たけまりさんのトレーニング動画はよ〜く再生していますが、プロテインも作ってるとは知りませんでした_φ(･_･
手にした一番のポイントは、
人工甘味料が使われていないこと。
プロテインはいろんな種類がありますが、腸活の邪魔をしてしまう成分も多いことがネックでした。
マリネスのプロテインは体に優しい5つの不使用で、以下すべて含んでない！！
- 人工甘味料
- 人工着色料
- グルテン
- 保存料
- 砂糖
腸活中の身としてはかなりありがたい〜！
加えて、積極的に摂りたいビタミンが配合されているのも嬉しい♪
人工甘味料や砂糖不使用のプロテインを飲んでいたこともありますが、飲みにくく、続きませんでした。
私はいま、チョコレートフレーバーを試しています。スッキリとしていてかなり飲みやすいと思います。
筋トレ関係なく小腹が空いた時に飲みたいほど気に入っています。
可愛いヨガウェア
なんでも形から入りたいので
「可愛いトレーニングウェアが欲しいな〜」とKちゃんにいうと、Kちゃん御用達のオススメブランドをいくつか教えてくれました。
その中でとても気になっているのがVeromanのヨガウェア。
使いやすい価格で、可愛いデザインが沢山ありました。
パステルカラーのヨガウェアが可愛すぎる・・( ˙-˙ )
当面は、可愛いウェアが着られる体になるように筋トレに励みたいと思います！
目指せ桃尻ー！！！🍑
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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