人生の半分以上、花粉症に悩んできました。
昔は微熱が出ることがあったり、症状としては結構ひどめだと思います。
腸活を始めた一番の理由は、花粉症やアレルギーの症状を緩和するため。
スギ花粉のピークは過ぎたと言われていますが、例年に比べて楽に過ごせています。
そこで今日は、今実践している私なりの花粉症対策をご紹介します！
鼻うがい
1日の中で私がいちばん花粉を感じるのは朝起きたとき。
夜のあいだに床に溜まった花粉が、目が覚めて動き出した際、舞い上がってしまう為だと聞いたことがあるのですが、実際のところはどうなんでしょう。
目が覚めて、顔を洗って、舌磨きをしたら、鼻うがいをしています。
洗浄液は水と食塩で作れるようですが、私は簡単に続けて行きたいので洗浄器具と洗浄液がセットになった市販のものを使っています。
鼻うがい＝痛い イメージがありましたがコツを掴めばまった〜く痛くないです♪
コツはしっかりアゴを引くこと。慣れるまで「あー」と声を出しながらすると楽に流れてくれます。
洗浄液を片方の鼻から入れて反対側の鼻から出すのですが、吸い込んでしまった花粉が洗い流されるようでかなりスッキリして鼻の通りがよくなります♪
鼻をかんでもかんでも鼻水が出しきれなかったり、詰まってしんどい時は鼻うがいオススメです。
上の写真はクールタイプですが、ノーマルタイプでも十分スッキリします。
マリエン薬局のハーブティー
ドイツのハーブティーを飲み始めて花粉症が治ったという話を聞いたので、私も購入してみました。
マリエン薬局のネトルブレンド ハーブティー
ドイツから航空便で届くのですが、注文から到着まで2週間ほどでした。梱包はしっかりしていて、パッケージも可愛いー♪
商品説明や、領収書は全て日本語表記でした。もちろん注文も日本語OK！
原材料はネトル・カモミール・ペパーミントの3種類でとてもシンプル。ネトルは馴染みがなかったので調べてみました。アレルギーの症状を緩和するなどの効果が期待でき、欧米では有名なハーブのようです♪
開封した瞬間に、ミントの香りがぶわっとします。なんか強そう！普段あまりハーブティーを飲まないので、この香りには少しドキドキ。笑
三角のティーパックには、カモミールのお花がそのまんま入っていてかわいい。味はスッキリとミントが効いていながらも、まろやかで飲みやすい！良かった、、、これなら続けられそう！
10日ほど前から、毎日一杯ずつ飲んでいます。薬ではないので即効性は期待してなかったですが、鼻や喉がスッキリしていい感じ♪そういえばここ数日、鼻炎薬を飲んでない・・！
どうなのかな、効いてるのかな、効いていたら嬉しいな♪しばらく続けて様子をみてみようと思います。
使い捨てタオル
花粉シーズンだけ、洗顔後のタオルを使い捨てのペーパータオルを使ってみています。
私が使っているのは、クレンジングタオルという名前の厚手のもの。
大きさはティッシュほどで分厚くてふわふわした素材です。
洗顔後、顔の水分を吸い取るように優しく優しく顔にのせて使っています。
もっと紙のような硬くて乾いた素材を想像していたけど、思った以上に柔らかくて気に入りました。
柔らかいけど、とても丈夫なので洗顔後に使って捨てるのはもったいない。
洗面スペースを軽く掃除したり、洗濯機周りを綺麗にしたりして使い倒してから捨てています。
入浴後に髪や体をふくタオルは部屋干しにしてますが、あまりに部屋の中を洗濯物に占領されるのが苦痛。。使い捨てタオルは取り入れて良かったです。
毎年の花粉シーズンは顔もピリピリ赤くなって悲しいのですが、なんと今年は肌荒れ知らず！！
これとっても嬉しい♪
効果があった花粉症対策
私は子どもの頃から鼻炎持ちで、家族みんな花粉症だし、春は耐えしのぐものだと思っていました。
くしゃみや鼻水を抑えるためずーっと薬を飲んできたけど、できるなら薬を飲まずに春を楽しみたい。
そう思って少しずつ始めたことが私には効いている気がしています。
今年は家にいることが多く、外ではマスクをずっとつけていることも影響しているのかもしれないけど、薬を飲まずに過ごせる日があることは私にとっては奇跡みたいなことです♪
これからヒノキ、ブタクサ、イネ花粉、、としばらく花粉シーズンが続きますが自分なりの花粉症対策を続けながら乗り切っていきたいです。
