腸活 腸活をやめた日 2022-06-17 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 午後から休みをもらいゆっくりしています。 昨夜はなかなか寝付けずに、今日は体が重いです。 低気圧に、気温差にしんどいなーって言いながら、天気のせいだけではないことはわ …
腸活 春の不調は自律神経を整えたい 2022-03-04 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 今朝は午前3時ごろに目が覚めました。 今週はずっとこんなかんじ。 日中も気持ちがザワザワして落ち着かない。 春が来ている！ 自律神経の乱れに注意 昼 …
腸活 【腸活】おいしい緑茶と花粉症対策 2022-01-09 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 お正月気分も少しずつぬけて、日常が戻りつつあります。 連休は非日常を味わい、たっぷりリフレッシュさせてもらいました。 充電完了。新年もぼちぼち歩いていきましょう＼( …
腸活 【腸活】KINS SKIN TEST 3回目の結果 2021-11-14 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 先日、3回目のKINS スキンテストの結果が返ってきました。 毎回、結果を見るのはドキドキ。 3回目のS …
腸活 【腸活】７ヶ月ぶりに食べたパン 2021-05-15 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 朝食にパンを食べました。 数えてみると、昨年11月以来だったので、７ヶ月ぶり。 久しぶりの食感 花粉が落ち着いたので、グルテン解禁してみよう！ グルテンフリー生活を …
腸活 【腸活】朝食におすすめ オートミール 2021-04-18 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 暖かくなってきて朝食にオートミール＆ヨーグルトを食べることが増えました。 その日の気分でフルーツを加えることも多いです。 オートミールは腸活にぴったりの栄養価と知り、最 …
腸活 【腸活】ゆる〜くグルテンレス生活 2021-03-06 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 グルテンレスの生活をゆるゆると続けています。6ヶ月目になりました。 花粉シーズンがおわるまでやってみようと始めましたが、グルテンレス、意外に苦じゃないです◎ グルテンレスっ …
腸活 【菌ケア】KINS サプリを始めて6ヶ月 2021-02-19 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 体質改善したいけど何から始めていいのやら・・。 そんな風に思っていた2020年の夏の終わり、通勤中に聞いていた松田未来さんのラジオ「feel in harmony」で、KIN …
腸活 【腸活】舌磨きで腸内環境を整える 2021-02-11 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 朝起きて白湯を飲む前に、口のなかの掃除を取り入れた。 今日は舌磨きについてご紹介♪ お口のなかの状態 腸活について調べていると、口のなかにはたくさんの細菌がいて、それらは …
腸活 【腸活】なんとなく食べるお菓子をやめてみた 2021-02-05 はな hana’s letter 〜30代OL 美容・腸活日記〜 会社のデスクの引き出しにはチョコレートやクッキーを常備。 目の前の仕事がひとつ片付くと一口、コーヒーを淹れればコーヒーのおともに一口。 とくにお腹が空いているわけじゃないのに、 …
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