このごろ手元に必ず置いてあるノート。
移動する時はいつも一緒です。
きっかけ
先日の低空飛行中のこと。
モチベーションが上がらず、ジタバタしている旨をオンニ相談したところ、次のアドバイスをもらいました。
モチベーションがあがらない時は、問いを立てて
どうなりたいのかな？そのためにはどうしたらいいのかな？
自分のコアにある願いを掘り下げるとパカーンと閃くことがあるよ。
ノートに書き出していくのがオススメ！
信頼するオンニのアドバイスはすぐに実行したい。
年明けに手に入れたけど、ちょっとした思い入れがあり使えずにいたノートを取り出しました。
使っているノート
使い始めたのがこちらのノート。
文房具はもともと好き。だけどデジタルも大好きなので、スマホやタブレットに記録することが増えて、紙のノートからはしばらく離れていました。
ノートを使ってみた感想は、
- 書き心地がとてもなめらか
- 硬めの紙質で裏うつりしにくい
- カバンに入るサイズが良い
- 上品な見た目
- 手に取りやすい価格
marumanのニーモシネ。文房具売り場で実際に手に取って決めたのですが、とても気に入っています。
調べてみると、marumanは大正9年創業の老舗。
このロゴは見覚えのある方も多いと思います。学生時代このスケッチブックにはお世話になりました♪
（引用元：https://www.e-maruman.co.jp/）
Mnemosyne(ニーモシネ）はmarumanのビジネスノートブランド。
書くこと、考えることが仕事を創造的にするっていうコピーがしびれます
中はミシン目になっていて、切り取ることができます。
リングノートなので、ページが浮いてきて書きにくいということもありません。
久しぶりの紙のノート。好きが止まりません。
オススメ！
何を書けばいい？
つぎに、ノートに何を書くのか。
オンニによると、
人は頭の中で考えや思いが浮かんでもすぐにしぼんでしまうの
なぜ？どうして？と深掘りしながら紐解くとき、ノートの出番！
ネガティブなこと、ポジティブのことでノートを分けるやり方もあるようですが、私はまとめて一冊のノートに書いています。
①今わたしが感じている不安なこと5つ
②どうしてそれらに不安を感じている？
③その壁を乗り越えるために今できることは？
①今日から7日間で楽しみなことリスト
②過去7日間で嬉しかったこと3選
③いま感謝している10のこと
モヤモヤしていることがあったので、不安なこと→どうして？→できることは？を書き出してみました。
人に見せるものではないので、素直に感じるままに、細かく、具体的に。
やってみると、自分自身のことだけど見えていない、気づいていないことがあって驚きました。
ノートを閉じた後は、スッキリ。
想像以上にモヤモヤが解消されていました。
小さな願望を叶える
ノートに書き出すワークをはじめて、自分のことって案外わかっていなかったと感じています。
先週、用事があり久しぶりに電車で出かけました。
用事は30分ほどで終わって、帰るには少し早い時間。
今までなら適当にぶらぶらして、服や化粧品を買って帰ることが多かったのですが、この日はキラリとひらめき、珈琲を飲むため喫茶店に入りました。
過ごしたのは30分でしたが、本を読みながら落ち着いた空間で丁寧に淹れてもらった珈琲をいただく時間は、とっても至福でした。
大満足な時間とお金の使い方をしたなぁとニヤニヤしながら家路につきました。
わたしの好きなこと・幸せなことを書き出した時に、そこに見えてきたのが”珈琲”。
- 珈琲の香り
- 一口目の珈琲の味
- 静かで落ち着いた空間
- 清潔で明るい部屋
些細なことでこれほど満足を得られるとは知らなかった。
確かにオンニの言う通り、自分のことだけど実は知らないことがたくさんあるのかもしれません。
普段から周りの人たちを大切にして、その考えや思いを理解しようとしている優しい人たちは尚更かも。
今年のわたしの一つの目標は、小さな願望を一つずつ叶えること。
そのためには、まず自分が何を求めているのか、どうありたいのか？
自分に問いかけて、書き出して、知っていくことが必要だと感じました。
自分にとっての幸せとは何？
どんな状態でいられて、どんなことができたら幸せ？
あなたの今日からの暮らしがすこしずつ好きや幸せで溢れますように！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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めっっちゃいい…
素敵なブログをありがとう！
ぴよちゃん
うれしいコメントをありがとう٩(ˊᗜˋ*)و
ノートに書きだすのはぴよちゃんもやってるって聞いたから、
自信を持って記事にできたよ♪
そうだねー。私も行き詰まったら、書き出す！
Mochiさん
デジタルも好きだけど、
紙に書くの良いよね♪