休日でも7時前には目が覚めます。
寝るのが早いのもあるけど、休みの日はわくわくして目が覚めてしまう＼( ‘ω’)／
だけど、その日は目覚めから様子がおかしかった。
とても個人的な話になりますが、記録として残しておきます。
久しぶりの痛み
アプリが予測する生理予定日を過ぎて5日。
目覚めから身体が重く、なかなか起きられませんでした。
重い腰をあげて着替えをし、目覚めの白湯を作るためにお湯を沸かし始めたのが8時ごろ。
下腹部にチクチクとした痛みを感じ始めたので、鎮痛薬を服用しました。
本当は胃に何か入れてから飲みたかったけど、数分ごとにどんどん痛くなる。
様子がおかしい。白湯をすこし口にしてから、鎮痛薬を飲みました。
胃が空っぽの状態で飲んだものよくなかったのか、ものの数分で鈍痛から激痛に変わりました。
痛みが強く吐き気がおそってくるけれど、吐くことが苦手なのでそれもできずパニック。
とても気温が下がった朝でしたが、首から下は汗だく。だけど手は氷のように冷たい。
痛みがピークになった頃、呼吸をするのもしんどくなりました。
痛みを耐えている内に薬が効いてくれたようで、気づいたら2時間経っていました。
痛みの原因は？
こんなに痛みを感じたのは数年ぶり。
若い頃は生理痛が重く、学校や会社を早退することも多かったです。
定期的に婦人科を受診し病気がないことを確認した上で、痛みがひどくなる前に鎮痛薬を飲み、対処していました。
腸活を始め、体に関する本を読み漁るようになり、月に一度とはいえ、なるべく薬は飲みたくないという思いが芽生えて、生理前の過ごし方を気にするようになりました。
生理予定日の5日前からは次のことを始めます。
- カフェイン・アルコールは摂らない
- グルテンフリー
- 加工食品を摂らない
- チョコレートなどの甘いものを控える
- カイロや腹巻きをしてお腹を温める
- 浴槽に浸かる
- 睡眠を7時間以上とる
- 体をほぐす（ヨガをしたり、時間がない時はストレッチポールに乗るだけ）
自分の体感として、最近の生理はそれほど憂鬱でなくほとんど薬を飲むことなく過ごせるようになりました。
それだけに今回のひどい生理痛はショック。
特に体調が悪かった訳でもなく、ストレスも感じていなかったつもりだったので何が原因かわからずに困惑しました。
淡水魚のように優しく扱って
普段から美容と健康の話をすると止まらなくなる、とても信頼出来る同僚がいます。
彼女も昔、生理痛に悩んで色々勉強したそうです。
久しぶりに生理痛に苦しんだこと、原因を探っていることを聞いてもらいました。
そこで言われてハッとしたこと。
「女性の体、特に子宮まわりは思っている以上に繊細らしいです。
淡水魚のように繊細で敏感だと例えらえているのを聞いたことがあります」
淡水魚と暮らしたことはないけれど、、、、
「気温の変化も激しかったから、気づかないくらいのストレスを感じていたのかも。
はなさんが何か悪かったわけじゃないですよ」
腸活して、温活して、体質改善頑張ってるのに、これ以上どうしたら良いんだろう。
何が悪かったんだろう・・
結構落ち込んでいたので、彼女のその言葉に救われました。
年が明けたら婦人科も予約しました。
これから更に寒くなってきます。
気を抜かずに、体を冷やさないように、淡水魚を扱うように優しく優しく、ストレスを与えないようにします。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
