やっと土曜日！今週は忙しかった〜！
この週末は時間をとって自分のメンテナンスをします♪
梅雨入り
今年も梅雨入りしました。
自宅の仕事スペースの目の前には小窓があります。そこから見えるのは曇り空。
青空が見えると掃除や部屋中のものを洗濯したくなり
集中しなくなるから、案外、曇りの日は仕事が捗ります。
だけど、低気圧のせいもあってか少々バテ気味。
パタパタと忙しい日が続いた今週、仕事用のPCを切ってからも頭が冴え、
あまり上手に睡眠が取れませんでした。夕方になると頭痛がしてしんどかった( ˙-˙ )
睡眠不足は体にも気持ちにも直結して影響してきます。
ReFa グレイスヘッドスパ
昨夜はぬるめのお風呂に浸かった後、Refaのヘッドスパを使って
凝り固まった頭のマッサージをしました。
（写真は公式HPからお借りしています。）
頭に乗せて、5分ほど動かすと目の疲れや首周りの凝りがほぐれます。
美容院でシャンプーをしてもらっているような、揉みほぐされる感じ。
なんとなく重かった目も、ぱっちりするような♪
私は特に耳の周りが凝りやすいようで、その辺りをじわじわほぐしていくのが
至福です。さいっこうに気持ちが良い◎
頭や体の凝りを放っておくと、顔のシワや弛みの原因になると聞いたことがあります。
柔らかくほぐしておくこと、大切です。
梅雨の間は、すぐに手に取れる場所に置いておこうと思います。
きっとたくさんお世話になる！
アロマオイル
気分が優れない時は、アロマの力を借ります。
お気に入りはYOU & OIL
「気」を整える発想から生まれたというオイルで、
直接肌につけることができて使いやすいです。
数滴を手にとり、手のひらを合わせたら、そのまま顔を近づけて
ゆっくりと呼吸をします。
ヨガやストレッチをする時にも使用しています。
去年、ステイホームが始まり、これまでにない世界の状況に不安を感じた時、
随分とお世話になりました。
仕事を終えて、夕食とお風呂を済ませてから
その日の気持ちに合わせてオイルを選んでヨガをする。
その時間で体も気持ちもほぐれて、よく寝れていました。
そういえばここ数日は、ヨガもしていませんでした。
今夜はヨガ時間を作ろう。
梅雨の過ごし方
梅雨の時期は、気圧の影響で副交感神経が優位に働くため、
どこか体が重かったり、眠たくなったりスッキリしないことがあるそうです。
調子が上がらないのは、気圧のせい。
それを知って、少しホッとしました。
体と心のメンテナンスを入れながら、暑い夏に向けてゆっくり体調を整えていきたいです。
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました♪
