30代になり、好きなものやワクワクすることがどんどん増えて大人って楽しい！って思う日々です。
そりゃもちろん、いろんなことがあるけれど、歳を重ねるたびに、視野が広がりどんどん楽になっていきます。
いろんな経験をして今があると思うので20代の自分自身にはよく頑張ったねと伝えたいけど、ただ一つ、美容に関しては思うことがあリます^^;
今日は20代の私に知ってほしいことを手紙にしてみました♪
Dear 20代のはな
20代を謳歌しているあなたに、伝えておきたいことがあります。
きっと後に、あなたの助けになるからめんどくさがらずに聞いてね。
何があってもUVケア
注意一瞬、シミ・シワ一生。
残念ながら出来てしまったシミやシワは簡単にはなくならないの。
「シミができたらレーザーで綺麗にするし〜♪」なんて思ってるでしょう？それは甘い。
なくすには時間もお金もたくさんかかるんだよ。こわいことに、シミやシワだけじゃなくて、紫外線は肌のたるみの原因にもなることも覚えておいてほしいな。
とにかくUVケアをしてください。雨の日でも雪の日でも、お家からでない日も、必ず日焼け止めは塗ってね。
日差しが気持ちのいい日に、窓際でのお昼寝は気持ちいいけど、、日焼け止めを塗ってから◎
顔だけじゃなく、首や手の甲も日焼けしやすいから、忘れずに◎
すぐに現れるわけではないのでなかなか実感できないけれど、ダメージは徐々に溜まっていきます。
後悔しないように、兎にも角にもUVケアはお願いね。
肌は触らない
肌荒れや毛穴が気になって、洗浄力の強い洗顔料やスキンケアを使ってない？
あなたの肌には刺激が強すぎて必要な油分まで取り除いてしまうよ。実はそれが原因となって乾燥からくるニキビや肌荒れを引き起こしているのかも。
お手入れを頑張っているのは知っているけど間違ったケアをしてしまっているんじゃないかと心配です。。
まずは擦らない、触りすぎないことを意識してみてね。
騙されたと思って、、、触れないこと・摩擦しないことを始めたら、大丈夫！綺麗になれるよ♪
毛先ケア＜頭皮ケア
あなたの髪は量が多くて、硬くて、クセもあるし悩みがつきないね。
色んな髪型を楽しみたいし、アイロンで艶も出したいし、、でも髪の毛傷むのいやだよね。
毛先のケアばかりに気を取られて忘れてない？頭皮のケアは実はもっと大切なのです。。
健康な髪の毛は健康な頭皮から生まれるので、頭皮が乾燥していたり、疲れていたら美髪は手に入らない。それと、信じられないかもしれないけど、頭皮が硬いと顔のたるみにも影響するんだよ。
髪の毛のお手入れと同じく、頭皮ケアについても今夜から始めてみてね。
いっぱい食べる
しっかりご飯を食べてますか？周りから言われすぎて聞き飽きてるかもしれないね。
綺麗になりたいなら、食事を大切にして欲しいです。
空腹を満たすためだけに、お菓子でまかなってない？
忙しいからってお昼ごはん、パンや野菜ジュースで済ませていない？
お肌も体も全て食べたものからできています。
20代のあなたはまだ感じられないかもしれないけど、食事に気をつけたら、肌も変わるし、きっと生活も今よりもっと充実するよ。
それから、美容ドリンクやサプリも好きで色々と試しているよね。
バランスのとれた食事を摂ることが前提で、足りないものを補うくらいで感覚で付き合うといいかも。
流行ってるから自分に合うとは限らない。体に入れるものはよく調べてからにしてね。
筋トレ＆ストレッチの習慣化
運動嫌いなはなちゃん。今からジムに通ってとか、スポーツを始めてとは言わないので、少しずつ、筋トレとストレッチを始めてほしい。
何もしないでいると、だんだん筋肉は落ちていくし、体は硬くなっていく一方。
筋トレやストレッチを始めてみたら、確実に体が変わるのを感じるよ。
10代から悩んでる冷え性も改善されるし、肌も明るくなる◎自分のペースで良いので、少しずつ、少しずつ始めて習慣にしていってね。
20代のあなたに知ってほしいこと
20代のみなさん、UVケア・肌を触りすぎない・頭皮ケア・食事・運動の習慣化、ぜひ気にしてみてください。
あなたの肌や、体はあなたの大事な資産です。大切に、大切にしてあげてください。
するかしないかで、30代、間違いなく変わります◎歳を重ねる、大人になるってとっても尊くて楽しいです！
未来のあなたが喜ぶよう、がんばってくださいね♪
